fbpx

Éjszakai zabkása dióval és bogyós gyümölcsökkel

Adag

2

Elkészítési idő:

10 perc

Kalória / adag:

433

Javasolt étkezés:

Reggeli

Bevezető

Amit a receptről tudnod kell

Nagy Réka receptje alapján

Igazi aduász reggeli egy rohanós napon. Csak keverd össze este a hozzávalókat, tedd a hűtőbe, majd bújj az ágyba, és hagyd, hogy a munkát a hűtő és az éjszaka elvégezze J Másnap reggel kapd ki az elkészült zabkását a hűtőből és már fogyaszthatod is. Amilyen egyszerű, olyan finom, és még a munkából sem késel el.smile

Hozzávalók

10 dkg zabpehely

1 ek. chia mag

2 ek. őrölt dió

1 ek. eritrit v. stevia

étcsokoládé

1.5-2 dl növényi tej

áfonya, málna

dió

Elkészítés 

1. lépés

Kanalazzuk a zabpelyhet egy csatos üvegbe, vagy pohárba.

2. lépés

Adjuk hozzá a chia magot, az őrölt diót, az eritritet és a csipet sót.

3. lépés

Öntsük fel az egészet a növényi tejjel, majd keverjük jól össze az alapanyagokat.

4. lépés

Daraboljunk bele étcsokoládét, zárjuk le az üvegünk, vagy poharunk tetejét és tegyük egy éjszakára a hűtőbe.

5. lépés

Másnap adjuk hozzá a málnát, az áfonyát és a diót, és már fogyaszthatjuk is. smile