Magyar
Éjszakai zabkása dióval és bogyós gyümölcsökkel
Adag
2
Elkészítési idő:
10 perc
Kalória / adag:
433
Javasolt étkezés:
Reggeli
Bevezető
Amit a receptről tudnod kell
Nagy Réka receptje alapján
Igazi aduász reggeli egy rohanós napon. Csak keverd össze este a hozzávalókat, tedd a hűtőbe, majd bújj az ágyba, és hagyd, hogy a munkát a hűtő és az éjszaka elvégezze J Másnap reggel kapd ki az elkészült zabkását a hűtőből és már fogyaszthatod is. Amilyen egyszerű, olyan finom, és még a munkából sem késel el.
Hozzávalók
10 dkg zabpehely
1 ek. chia mag
2 ek. őrölt dió
1 ek. eritrit v. stevia
só
étcsokoládé
1.5-2 dl növényi tej
áfonya, málna
dió
Elkészítés
1. lépés
Kanalazzuk a zabpelyhet egy csatos üvegbe, vagy pohárba.
2. lépés
Adjuk hozzá a chia magot, az őrölt diót, az eritritet és a csipet sót.
3. lépés
Öntsük fel az egészet a növényi tejjel, majd keverjük jól össze az alapanyagokat.
4. lépés
Daraboljunk bele étcsokoládét, zárjuk le az üvegünk, vagy poharunk tetejét és tegyük egy éjszakára a hűtőbe.
5. lépés
Másnap adjuk hozzá a málnát, az áfonyát és a diót, és már fogyaszthatjuk is.
